Aprender a decir que no sin culpa

Decir que no puede ser difícil. Nos han enseñado a complacer, a poner las necesidades de los demás por delante de las nuestras. Pero cada “sí” que damos cuando queremos decir “no” es una pequeña traición a nosotras mismas.

Decir que no es decirte sí a ti. Es proteger tu tiempo, tu energía, tu calma.

Prueba a empezar por:

• Hacer una pausa antes de responder.

• Practicar frases claras y amables.

• Recordar que no tienes que justificarte tanto.

Aprender a decir que no es un acto de respeto propio. Se practica, poco a poco.

Si quieres hablar de poner límites, aquí tienes un lugar seguro.