5 preguntas para escucharte hoy

En el día a día, a veces nos olvidamos de nosotras mismas. Nos cuesta parar, preguntarnos cómo estamos, escuchar lo que realmente sentimos. Estas preguntas son una invitación para hacerlo, aunque solo sea unos minutos.

Busca un lugar tranquilo, respira hondo o ten a mano un cuaderno.

1️⃣ ¿Qué parte de mí necesita ser escuchada ahora?

Quizá es una emoción, un pensamiento que no se va, una sensación en el cuerpo. Dale espacio.

2️⃣ ¿Qué me dice mi cuerpo hoy?

¿Dónde noto tensión? ¿Dónde noto calma? ¿Qué me pide?

3️⃣ ¿Qué me pesa y qué me impulsa?

Poner nombre a lo que pesa y a lo que da fuerza puede ser muy revelador.

4️⃣ ¿Qué me gustaría soltar?

Un pensamiento, una preocupación, una expectativa…

5️⃣ ¿Qué pequeño gesto puedo hacer hoy por mí?

No tiene que ser grande: beber agua, descansar, dar un paseo.

📓 Respira, escribe, escúchate.

Si quieres compartir este proceso, recuerda que aquí tienes un espacio para hablar y ser escuchada.